■満腹感のある置き換えダイエットはある?

 

・置き換えダイエットってなに?
・セレブや女優さんが愛用
・「無理なく痩せる」ができる!
・どんな種類がある?

 

置き換えダイエットって聞いた事ありますか?
普段の食事の1食(又は2食)を「ダイエット食品」と「置き換える」こと。

 

 

手軽に始められると、人気のあるダイエット方法として知られています。
DHCのプロテインダイエットで知った方、多いのではないでしょうか?

 

 

チョコレート味やバナナ味など、いろんな味のシェイクがあります。
ドロドロした飲み物を「飲みやすい!これなら続けられる」と言っているCM、懐かしいですね。

 

 

現在は、更に様々な企業から、様々な種類が発売されていますね。
数年前から話題の「グリーンスムージー」でも置き換えダイエットしている方がいるようです。( ・?・ ) ムムッ

 

 

家で生野菜と果物を使い、ミキサーで作っている方、多いですよね!
面倒な感じもしますが、生の野菜には酵素がたくさん入っていて、身体にいい!

 

 

海外のセレブや女優さんが飲み始めたことで大ブレイクしました。
今では、生野菜やミキサーがなくてもグリーンスムージーが作れちゃう、粉末も発売されていますから
嬉しいですね。

 

 

「グリーンスムージー」に関して言えば、多くの人が試してして長く愛用している事実に説得力があります。
すぐに流行が廃れてしまうダイエット法とは違いますね。

 

 

あこがれの海外セレブ、女優さんが使っているというのも、真似したくなる要素。
置き換えダイエットは、1日1食をこのようなダイエット食品と置き換えるだけなので、
無理なく続けられるのが魅力です。

 

 

リバウンドもしにくいですし、色々な種類が発売されていますから、飽きることもありません。(??∀?)
主に、「スムージーや、シェイク系」「食事系」「菓子系」に分けられます。

 

 

満腹感を得たいのであれば、「食事系」がおすすめ!
低カロリーに調理してあるものがパウチされていて、パスタやカレー、ハンバーグもあるんです!

 

 

飲むだけのシェイク系も、それなりに満腹感が得られる商品ですが、噛みごたえはないですよね…
ですから、食べることが好きな人には「食事系」は嬉しいですね。

 

 

1食分のカロリーも、その種類によって様々ですし、すべてにおいて栄養満点というわけではありません。
置き換えていない普通の食事の時には、栄養バランスに気をつけて食べてくださいね。

 

 

置き換えダイエットしている間の間食も、ダイエットクッキーや、低カロリーな物を心がけた方がいいそうです。
1食を置き換えるだけなので簡単そうに感じますが、1日をトータルして考える必要がある?

 

 

お付き合いや外食など、あらかじめ自分ルールも決めたほうがいいのかな?と思います。

 

 

■置き換えダイエットで注意したいこと

 

・満足感がないと続かない
・イライラや集中力の低下
・金銭面の問題
・目標をもって置き換えダイエット!

 

海外セレブや女優さんが愛用している”酵素スムージー”は、果たして本当に続けられるのか…
栄養素などの面に問題がないにしても、今まで、ゆっくり時間をかけて食事を楽しんでいた私たちが
満足できる?

 

 

どう頑張ってゆっくり飲んでも、10分以内には飲みきってしまいますよね。
…これで1食分が終わってしまうなんて…考えられませんが…

 

 

私のような不安を抱いている人は、食事系から始めるといいですね。
リゾットや、ローカロリーの食事がパウチになっている物、ダイエットクッキーなど、
発売されているものは幅広い!

 

 

スムージーや、甘いシェイクだけだと飽きてしまいます。
暖かくして食べられる物のほうが、満腹感が得られるらしいので、嬉しいですよね。

 

 

それと1番心配なのは、「普通の食事がしたい」というストレスで、イライラしないか…ということです。
そうじゃなくても、急に食事制限をするとイライラしたり、疲労感が出たり、集中力がなくなったりするそうです。

 

 

置き換えダイエットするからには、栄養素のバランスができている商品なのか、自分でリサーチ。
満足感を得るためには、最初は100キロカロリー以上あるものを選び、少しずつ慣れていったほうがいいみたい。

 

 

金銭面の問題もあります。
安価なものから、高価なものまで、けっこう幅あります。

 

 

1食当たり、500円ほどするものですと、正直、私だったら続かないだろうと思います…。
商品の内容は素晴らしいものばかりなので、金銭的な余裕がある月だけ利用するといいですね。

 

 

普段から過食ぎみであったり、PMSの過食だったり、置き換えダイエットをする目的はいろいろですが、
楽しい目標があると続けやすいのでは?
私は、大好きな女優さんの雑誌の切り抜きを、いつも見えるところに貼ってみようかな…と思います。

 

 

着れなくなってしまった好きな洋服が着れた時の喜びは、正直、すごい幸せでワクワクしますから、
それを目標にしてみるのもいいですね。

 

 

太らないために仕方なくダイエットしている…のでは、脳も嬉しくないのでは…。
何を目標にしているのか、明確に、ポジティブにチャレンジすることを忘れないで、
ハッピーに置き換えダイエット頑張りましょう!(?´?`?)